Turismo, viajes de aventura, deportes extremos

El senderismo o excursionismo ha ido evolucionando a lo largo de los años. Más rutas señalizadas, rutas didácticas de naturaleza y fauna y flora,… así como el material adecuado para excursiones: la ropa, el calzado, las mochilas, utensilios de cocina o cámping, pequeñas tiendas de campaña, botiquín, etc. También ha ido surgiendo cada vez más dispositivos electrónicos que cada vez más senderistas compran: brújulas, altímetros, prismáticos,… De hecho, éste último nos hemos encontrado con una web de catálogo de prismáticos muy variado, ideal para un uso infantil o para niños y más profesionales, cuyo uso es más bien para personal forestal o similar.
Como decimos, hay distintos tipos de prismáticos, por lo que según el uso que se le vaya a dar, se necesitará uno más barato o más caro y profesional.

Muchos amantes a la naturaleza y animales salvajes son los que compran estos artículos, ya que si se va de excursión siempre se puede disfrutar no sólo del paisaje, sinó también ver a águilas, halcones, quebrantahuesos, buitres, así como poder ver ciervos, marmotas o nutrias,… que hay en las montañas.

Por supuesto, a parte de lo comentado es recomendable llevar un mapa de la ruta y alrededores, y comunicar a familiares y amigos de dónde se va, y si va a ser una excusión de un día o más. Además, el uso también de bastones, y ropa impermeable es adecuado para pasar un día en la montaña.

Finalmente, aunque es algo obvio, por seguridad antes de salir mirad el tiempo que va a hacer en la zona en la que váis a realizar vuestra excursión, y así evitar posibles peligros de viento, lluvia nieve. Más vale prevenir que curar.

Está claro que hacer deporte o turismo de aventura de forma habitual es sano, pero también tenemos que hacer deporte para mantener nuestro cuerpo físicamente activo, y en definitiva, hacer deporte mejorará nuestra salud y resistencia física.

¿Cómo mantenerse motivado para el entrenamiento en Cinta de Correr?

El truco para mantener la motivación durante el entrenamiento en cinta de correr varía de persona a persona, ya que cada uno tiene diferentes objetivos y deseos durante el entrenamiento. Tal vez tu objetivo sea meterte en tus pantalones favoritos, casarte, disminuir el estrés, ser más enérgico, o ser más saludable. Cualquiera que sea la razón que tengas, tiene que ser el motivo principal para entrenar en cintas.

Una vez que has decidido ponerte en forma y ser físicamente activo, también has decidido hacer un cambio real en tu vida. Recuerda que no se trata de caminar o correr 5 o 10 km todos los días o de perder peso. Se trata de su salud; tu objetivo es estar saludable y en forma.

 

Mantenerse motivado en una cinta de correr

 

El acondicionamiento físico es siempre un viaje y un destino. Esto te ayudará a mantenerte motivado, ayudándote a disfrutar de cada uno de los entrenamientos en cinta de correr, mientras que al mismo tiempo podrás mantener un ojo en tus metas.

Estar motivado significa mantener una conciencia honesta de los sentimientos, mientras periódicamente vamos realizando nuestro objetivos como constantes recordatorios de por qué estamos entrenando duro.

Cuando empiezas el entrenamiento en cinta de correr, es recomendable que hagas una lista de recompensas internas y externas que provienen de tus entrenamientos.

Las Recompensas y metas internas provienen de los sentimientos y los cambios apreciables que vienen desde el interior, como sentirse más feliz, más enérgico y ver los resultados del entrenamiento, tales como ver que la cintura se hace más pequeña.

Tres factores que afectan la motivación

Estar motivado para lograr algo es la clave del éxito. La motivación es un proceso mental que une una emoción, sentimiento, deseo, idea, comprensión intelectual o una reconocida necesidad psicológica, fisiológica o de salud, a la toma de una o más acciones. Hay tres factores principales que afectan a nuestra motivación para ser físicamente activo:

Factor personal: es el factor principal para estar activo lo que significa para ti ser físicamente activo y llevar un estilo de vida saludable.

El Programa de ejercicio es el segundo factor importante. Disfrutar de ti mismo durante el ejercicio es muy importante. El ejercicio puede ser aburrido y doloroso. Para vencer el aburrimiento o el entrenamiento en cinta aburrido, uno puede entretenerse viendo la televisión, escuchando música, haciendo variedad de ejercicios, entrenar con ejercicios de video, etc., Las cintas modernas vienen cada día mejor equipadas, con altavoces integrados, conexión Ipod, pantalla donde visualizar vídeos, etc. Además, hoy en día hay descuentos en cintas de correr que reducen el precio de este tipo de cintas.

En mi opinión, estos programas de entrenamiento en cinta de correr son una gran fuente de motivación para mantenerse entrenando.

El entorno es el tercer mayor factor para la motivación, siendo mucho más cómodo y fácil entrenar si cuentas con el apoyo para entrenar de la familia y/o los amigos. Los estudios demuestran que las personas que practican ejercicio, tienen familia o amigos que son físicamente activos; la importancia del apoyo social para el factor del entorno es enorme.

Así pues, si quieres mantener un buen estado físico y practicar deportes de aventura, puedes hacer mantenimiento y/o entrenamiento en una cinta de correr.

Comienza la temporada 2012 para reservar plaza en alguno de los campamentos de verano que hay en toda España. Desde hace pocos años, han ido surgiendo más y más campamentos de semana santa y verano, orientados a niños y adolescentes, con el objetivo de estar en contacto con la naturaleza, realizar talleres y deportes de aventura, y mejorar el inglés.

Hay distintos tipos de campamentos, digamos los que realizan cursos de kitesurf o surf, convivencia, rutas culturales y en la naturaleza, y que disponen de una gran variedad de actividades como excursiones y paseos a caballo, salidas ocio-culturales, actividades de acuáticas como: descenso de aguas bravas o ráfting, lógicamente dependiendo de la edad, los más pequeños no harán algunas actividades que se requiera una edad mínima. Así como, paseos en kayak,  descenso de barrancos, y actividades de multiaventura como cursos de escalada y rápel, juegos de orientación,  partidas de paintball, futbolín humano, etc.

 

Campamentos de verano

Principalmente, ha habido un auge en los conocidos como campamentos de verano de inglés, donde muchos padres prefieren que los hijos disfruten pero también mejoren un idioma, el inglés, preferiblemente. Estos campamentos de inglés, suelen reservar plaza para 1 o 2 semanas, donde a parte de actividades de ocio, sólo se habla inglés, entre compañeros de juegos y profesores y educadores.

Por supuesto, la convivencia, mejorar la relación entre niños y adolescentes de la misma edad, y estar en un ambiente divertido y natural, es muy aconsejado por educadores y psicólogos.

Algunos de estos campamentos de inglés, no sólo están en España. Hay centros que ofrecen cursos de idiomas en campamentos de verano fuera de nuestra frontera, donde aprender el idioma será mucho mejor en el país nativo: Inglaterra, Francia, Italia son los más solicitados.

Puedes consultar los enlaces de más arriba para contactar y saber los precios, alojamiento, actividades que realizará tu hijo y en el caso de que quieras que practique y mejore su nivel de idiomas, solicitar información de si el campamento ofrece  cursos de inglés u otros idiomas.

Visitar Cuenca

PECAR EN CUENCA

“Ni Casas Colgantes ni Procesión de los Borrachos. Son Casas Colgadas, y son las Turbas”. Y así siempre. No es raro tener que explicar dos conceptos básicos de la ciudad de Cuenca a gran parte de la gente que la visita, o que (desafortunadamente para ellos), conocen poco de la capital conquense.

Pues bien. Tras estas aclaraciones, y siempre que quien escucha quiera saber más de esta ciudad, existe la opción de dar datos a pinceladas para intentar ilustrar todo lo que ofrece, pero muchas veces, los autóctonos nos quedamos en “resoli, alajú y San Mateo”. Eso sí, nunca se nos olvida intentar hacer ver que como en Cuenca, pocos sitios con una calidad de vida ni siquiera parecida.

Pero se puede ir más allá. Y de eso me encargo ahora. La Catedral es muy bonita, más gótica que otra cosa, con tinte románico, e iniciada en el siglo XII. Además, el primer escalón que da acceso a la puerta principal está a mil metros sobre el nivel del mar, que siempre es un dato útil para hacerse el interesante cuando lo cuentas a los visitantes.

Senderismo  por la Catedral de Cuenca

Qué decir del Museo de Arte Abstracto. 45 años de historia en el que se ha consolidado como uno de los mejores en su categoría. Bla bla bla. Todo eso sale, con mayor o menor acierto, en cualquier guía. Yo voy a ir más allá.

PEREZA

Se puede pecar en Cuenca. Y sobre todo de Pereza. Incluso a veces casi sin querer. Sube a los miradores de las hoces, en la parte alta del Casco Antiguo. Siéntate. Y ahora intenta levantarte. ¿Es pereza? ¿O síndrome de Sthendal? No es fácil salir de ahí, y mucho menos si tienes prisa. Pecador.

Se me ocurre otro sitio. Y por no quedarnos solo con la capital y explotar todo lo que da de sí la provincia, vete al embalse de La Toba.

Kayak en el embalse

ENVIDIA

Lo de pecar de envidia lo descubres cuando llegas a Cuenca. Y lo confirmas mucho más cuando te vas. No sé si envidia de la sana, pero desde luego envidia. Envidia por no tenerla más a mano, o porque, una vez has descubierto que (como dice el eslogan turístico) ‘Cuenca en única’, te dan ganas de llevártela contigo.

No te preocupes si esto te pasa. Es normal. Envida de artistas. Y envidia de cosmopolitas que hacen de Cuenca su remanso de paz y saben que siempre estará ahí para desconectar cualquier neurona. Y sobre todo, envidia (y casi Meca) de escaladores. Una buena muestra es la Ruta de las hoces: http://www.guiasdeaventura.com/rutas/las-hoces-de-cuenca

Senderismo en Las Hoces

GULA

Soy de los que opina que el buen comer puede ser un deporte de aventura como el que más. No hace falta buena preparación, tampoco estar enterado de cómo se hace ni siquiera seguir las instrucciones de un guía experimentado. Eso sí, te arriesgas a mucho, sobre todo su luego no hay siesta.

Y pecar de gula en Cuenca es fácil. Y si no, intenta resistirte a un buen Ajoarriero, al Morteruelo, a cualquier plato con carne de caza o al Resoli (ese licor de café con anís que muchos usan como digestivo y otros como desinhibidor) o a unas cervecitas con su señora tapa en la calle San Francisco, entre otros el mítico Meson Jose. Entre piraguas tranquilas y escalada de primera, siempre hay sitio para un pincho. O para dos.

AVARICIA

Si vienes a Cuenca con tiempo, puede que no te pase. Pero si, como es lo habitual, esta ciudad es tu opción para una escapada de fin de semana, tendrás la necesidad de no dejarte nada por hacer y que te falte tiempo para sacarle partido.

Muchas cosas que ver y demasiadas para hacer para dos días, pero tranquilo. Tu instinto pecador, que sé que lo tienes, te hará sacar al avaricioso que tienes dentro en más de una ocasión. Y si no, prueba a dejarte caer por el Barranco de Los Cortados: http://www.guiasdeaventura.com/rutas/loscortados Una vez aquí, querrás repetir los saltos una y otra vez como si no existiera el mañana. Hazlo, y luego quítame la razón, si eres capaz.

Barranquismo en Los Cortados

LUJURIA

No voy a reparar mucho en este apartado. Todos sabemos de que pie cojeamos. Barrancos, espeleología, piraguas o escalada tienen su riesgo. Pero si te llama la lujuria, quién sabe qué puede pasar. Desfogar también es un deporte de riesgo y en Cuenca no va a ser menos. Eso sí, si vienes con pareja, puede que no te queden fuerzas para ejercer por la noche, siempre y cuando hayas aprovechado el día. Yo que tú descansaría por lo que pueda venir mañana.

Eso sí. Puede que en la Cueva de Los Moros cuando más sobrecogido estés, te entren ganas de darle un beso al primero que pase. Solo lo aviso, por lo que pueda pasar.

IRA

Coge un poco de adrenalina, mézclalo a partes iguales con una pizca gusanillo del estómago y añade otro tanto de ganas de más. Cuando juntes todo eso dentro de tu cuerpo, estarás preparado para afrontar el Descenso de La Torre. No es ira de la mala. Pero es muy parecido.

SOBERBIA

En casi todas las listas que a lo largo de la historia han intentado ilustrar los pecados capitales, la soberbio ha sido siempre considerado como el pecado original, madre de todos los demás y fuente de la que beben los pecadores como tú (y como yo).

Lo intentan explicar como un deseo por ser más importante o atractivo de los demás. Y también se puede caer en el si visitas Cuenca.

Y si no lo crees, prueba con un poco de senderismo en Los Callejones de Las Majadas.

No es que te sientas más importante que los demás, pero desde luego, si que te sentirás único. Por el entorno, por lo exclusivo y por lo desconocido. Inténtalo. Luego me cuentas.

Por su puesto, hay mucho más. Te he propuesto una manera distinta de disfrutar Cuenca, y que mejor que hacerlo pecando. Irás al infierno (o no), pero lo que es seguro, es que tendrás mucho que contar. Y muchas fotos que colgar en Facebook. De esas de darle el ‘Me Gusta’.

¡POR CIERTO!

Diligencia, Caridad, Templanza, Generosidad, Castidad, Paciencia y Humildad son las virtudes opuestas a los siete pecados capitales en los que caerás sí o sí al venir. No te preocupes, que de eso también tenemos. Para compensar, digo. Un abrazo.

Escrito por Humberto del Horno Díaz

Muchos preferimos hacer un viaje de aventura por nuestra cuenta, yo al menos, aunque está claro que depende del destino al que vayamos, es necesario que un guía de montaña nos guíe. A parte de o estrictamente necesario, lógicamente para que nuestra aventura sea más segura, principalmente en destinos turísticos como la meca del barranquismo, la Isla Reunión, el Everest, la Antártida, los Alpes, Canadá, Alaska y los numerosos parques nacionales y naturales de Estados Unidos, entre otros muchos más de nuestro planeta… y en definitiva destinos que por lógica debemos ir bin preparados y con buena condición física para la práctica de deportes extremos y de multiaventura…. podemos organizar nuestro viaje por nuestra cuenta, gracias a la información de internet y otros medios.

Por ejemplo, ¿ sabías que si contactas vía web a las oficinas de turismo del país o zona de destino, puedes solicitar que te envíen por correo postal, folletos, e información relacionada con lo que hayas solicitado ?

Este año, planeé un viaje a Eslovenia, país encantador y muy desconocido para la mayoría de españoles, y en el que encontramos el sistema cárstico más importante de Europa, sus cuevas son simplemente espectaculares, así como sus ríos, montañas,… y sus Alpes Julianos.

Pues tan sólo contactando con la oficina de turismo del país, y seleccionando el tipo de turismo que quieres hacer, por ejemplo turismo rural, excursiones o senderismo, alpinismo, ráfting, etc. te envían totalmente gratis información, que lógicamente puedes complementarla con la información que saques de internet.

Quien dice Eslovenia, dice los Alpes Franceses, y cualquier parte del mundo, sólo hace falta buscar la oficina de turismo del destino deseado, y consultar si envían a través de correo postal información, revistas, etc. la mayoría suelen enviarlas de forma gratuita, o también, si tienen archivos pdf, los pueden enviar por email.

Si es posible, y te lo organizas tú, puedes ahorrarte bastante dinero que si lo haces a través de una agencia de viajes, aunque insito, hay viajes y viajes,… si lo que buscas es hacer una gran expedición a la Patagonia, por decir algo, dado que el viaje es muy largo, es recomendable que una agencia de viajes especializada en expediciones de este tipo, o safaris en África,… te lo organicen.

A parte, internet también ofrece un gran abanico de posibilidades y de obtener información. Por ejemplo, podemos sacar excursiones, lugares a visitar, o actividades de turismo de aventura, etc. en blogs, foros, y webs oficiales de la ciudad o de la provincia o comarca. Yo suelo combinar un poco todo, a veces he sacado información general del blog Todoaventuras.com,  o incluso ideas de dónde viajar por Europa. Por supuesto, existen una gran cantidad de blogs de viajeros, aficionados a la fotografía, o al excursionismo u otro deporte de aventura, etc. que publican sus propios viajes y experiencias, con lo que te servirá también de ayuda antes de organizarte el viaje. Como ayuda extra, si ya tienes una zona, también es buena idea usar el buscador de Google Images, o Flickr de Yahoo, donde también se pueden encontrar unas estupendas galerías de fotos publicadas por viajeros que te orienten o incluso descubras algún sitio turístico que en principio no habías planeado, o ni sabías que existía.

 

En un par de días, disfrutaremos del esperado Puente de todos los Santos, que por suerte muchos de nosotros disfrutaremos de 4 días. Si estáis pensando en pisar algo de nieve, en la zona de los Pirineos Catalanes, concretamente en la zona de la estación de esquí de Vaqueira i Beret, ha caído las primeras nieves, así que podeís hacer alguna salida por la zona de Vielha, y disfrutar del senderismo o rutas en bicicleta.

Como estos días está lloviendo en general bastante por España, si planeáis salir a la montaña consultar antes el estado meteorológico, y el estado de la zona donde váis a estar alojados, más que nada, porque aunque no llueva, tras las últimas tormentas el estado de los caminos forestales puede estar bastante encharcado o con maleza. Es recomendable consultar con las oficinas de información para que os aconsejen antes de hacer alguna excursión de media o alta montaña, un paseo a caballo o en quad, o alguna salida con los amigos en btt.Turismo activo en el Puente de todos los Santos

Si todavía no sabéis muy bien qué hacer las posibilidades para disfrutar del turismo activo son muy variadas, desde actividades de aventura más tranquilas, hasta aquellas para los amantes de la adrenalina y los deportes extremos como un salto en paracaídas. Recuerda que aunque ya estamos encima del Puente de todos los Santos, siendo muy probable que casas rurales, hostales, estén algunos ya ocupados o llenos, puedes encontrar alguna oferta de última hora, o bien, encontrar alojamiento en alguna casa rural si ha habido alguna cancelación. En este blog tienes información donde poder contratar actividades de deportes de aventura y alojamiento rural, y aunque todavía no hay mucha nieve en las zonas de alta montaña de España, puedes practicar el montañismo, la escalada, y/o hacer alguna travesía en raquetas de nieve por la zona de alta montaña.

Si lo que prefieres es practicar alguna actividad deportiva en un recinto cerrado, no olvides que puedes visitar rocódromos, que son aquellos lugares para iniciarse a la escalada indoor, en un recinto cerrado, o disfrutar de una tarde en algún circuito de karting indoor.

No olvides también que hay una gran variedad de actividades para niños, como paseos en burro, ir a algún parque de multiaventura con tirolinas, juegos, parque de árboles, paintball para niños, escalada infantil,  pasar un fin de semana en una granja, dando de comer a los animales, etc.

Ahora bien, si lo que te apetece es salir del país y visitar alguna ciudad europea, internet te ofrece muchísima información para encontrar viajes baratos y vuelos baratos a ciudades europeas.

 

Son muchas las personas que cuando empieza el otoño invierno dejan de hacer ejercicio por pereza, por el frío,… con lo que hacen una vida mucho más sedentaria, y luego pasa lo que pasa, llega la primavera o verano, y cuesta más hacer una buena ruta en btt, hacer senderismo o montañismo, ráfting, etc. Después de haber estado un largo tiempo sin realizar apenas ejercicio físico, el cuerpo lo nota, y ya no se tiene tanta resistencia física, digamos que el cuerpo necesita de nuevo un rodaje.

Es por ello, que si os gustan los deportes de aventura y de naturaleza, almenos se realicen algunos ejercicios, que además es muy saludable para tener una vida sana. Existen muchos aparatos para hacer ejercicio en casa, las típicas biciletas estáticas o elípticas, entre otros aparatos… para aquellos que su jornada laboral sea larga, o las condiciones climatológicas sean muy frías. También,  está la opción de apuntarse a un gimnasio, de hecho ahora en septiembre la mayoría de gimnasios realizan ofertas de inscripción. Donde podréis practicar una gran variedad de deportes y ejercicio acorde al deporte de aventura que os guste. Si tenéis dudas sobre qué ejercicios realizar, consultar con el profesional o monitor, que os orientará qué ejercicios son los más adecuados para practicar una disciplina en concreto, las sesiones necesarias, etc.

Es muy importante “obligarnos” a seguir una rutina de ejercicio, y “mantenerla”. No sirve de nada hacer fuertes ejercicios un día, y luego pasarse dos semanas sentado en el sofá.

Una vez tengamos esta rutina, y los ejercicios físicos que más se adaptan a las actividades de aventura que hagamos, prepararemos el viaje o expedición. Suponiendo que queramos hacer un viaje de aventura de varios días, o una travesía o expedición, una ascensión o realizar alpinismo, escalada,… de ahí que insistamos que antes de hacer un viaje de estas características, se requiera que la persona tenga cierta experiencia, y condición física. No sería adecuado que por ejemplo, una persona sin experiencia ni resistencia física fuera a realizar una expedición a la Patagonia o a la Antártida, o intentara subir al Everest, o realizara según qué tipos de deportes extremos, (algunos deportes extremos no es necesario tener previa experiencia, ya que iremos acompañados y sujetos al profesional; como por ejemplo en un salto tándem, de todas formas, es normal que previamente y antes de realizar el salto los profesionales realizarán una charla con los consejos e información básica del paracaidismo).

Prepara tu viaje de aventuraTeniendo claro estos conceptos, es importante llevar un buen material y ropa de deporte adecuada en función al tipo de viaje, y a las actividades que vayamos a realizar, ya sean deportes de montaña, acuáticos, etc. En el siguiente enlace encontraréis tiendas de deporte en toda España, que venden ropa deportiva y artículos de deporte en general, así como venta de artículos para la práctica de deportes extremos.

¡Así que no lo dudes, ponte en forma y prepara tu aventura!