Material que no debe faltar en tu excursión

El senderismo o excursionismo ha ido evolucionando a lo largo de los años. Más rutas señalizadas, rutas didácticas de naturaleza y fauna y flora,… así como el material adecuado para excursiones: la ropa, el calzado, las mochilas, utensilios de cocina o cámping, pequeñas tiendas de campaña, botiquín, etc. También ha ido surgiendo cada vez más dispositivos electrónicos que cada vez más senderistas compran: brújulas, altímetros, prismáticos,… De hecho, éste último nos hemos encontrado con una web de catálogo de prismáticos muy variado, ideal para un uso infantil o para niños y más profesionales, cuyo uso es más bien para personal forestal o similar.
Como decimos, hay distintos tipos de prismáticos, por lo que según el uso que se le vaya a dar, se necesitará uno más barato o más caro y profesional.

Muchos amantes a la naturaleza y animales salvajes son los que compran estos artículos, ya que si se va de excursión siempre se puede disfrutar no sólo del paisaje, sinó también ver a águilas, halcones, quebrantahuesos, buitres, así como poder ver ciervos, marmotas o nutrias,… que hay en las montañas.

Por supuesto, a parte de lo comentado es recomendable llevar un mapa de la ruta y alrededores, y comunicar a familiares y amigos de dónde se va, y si va a ser una excusión de un día o más. Además, el uso también de bastones, y ropa impermeable es adecuado para pasar un día en la montaña.

Finalmente, aunque es algo obvio, por seguridad antes de salir mirad el tiempo que va a hacer en la zona en la que váis a realizar vuestra excursión, y así evitar posibles peligros de viento, lluvia nieve. Más vale prevenir que curar.

Cómo mantenerse motivado para el entrenamiento en Cinta de Correr

Está claro que hacer deporte o turismo de aventura de forma habitual es sano, pero también tenemos que hacer deporte para mantener nuestro cuerpo físicamente activo, y en definitiva, hacer deporte mejorará nuestra salud y resistencia física.

¿Cómo mantenerse motivado para el entrenamiento en Cinta de Correr?

El truco para mantener la motivación durante el entrenamiento en cinta de correr varía de persona a persona, ya que cada uno tiene diferentes objetivos y deseos durante el entrenamiento. Tal vez tu objetivo sea meterte en tus pantalones favoritos, casarte, disminuir el estrés, ser más enérgico, o ser más saludable. Cualquiera que sea la razón que tengas, tiene que ser el motivo principal para entrenar en cintas.

Una vez que has decidido ponerte en forma y ser físicamente activo, también has decidido hacer un cambio real en tu vida. Recuerda que no se trata de caminar o correr 5 o 10 km todos los días o de perder peso. Se trata de su salud; tu objetivo es estar saludable y en forma.

 

 

El acondicionamiento físico es siempre un viaje y un destino. Esto te ayudará a mantenerte motivado, ayudándote a disfrutar de cada uno de los entrenamientos en cinta de correr, mientras que al mismo tiempo podrás mantener un ojo en tus metas.

Estar motivado significa mantener una conciencia honesta de los sentimientos, mientras periódicamente vamos realizando nuestro objetivos como constantes recordatorios de por qué estamos entrenando duro.

Cuando empiezas el entrenamiento en cinta de correr, es recomendable que hagas una lista de recompensas internas y externas que provienen de tus entrenamientos.

Las Recompensas y metas internas provienen de los sentimientos y los cambios apreciables que vienen desde el interior, como sentirse más feliz, más enérgico y ver los resultados del entrenamiento, tales como ver que la cintura se hace más pequeña.

Tres factores que afectan la motivación

Estar motivado para lograr algo es la clave del éxito. La motivación es un proceso mental que une una emoción, sentimiento, deseo, idea, comprensión intelectual o una reconocida necesidad psicológica, fisiológica o de salud, a la toma de una o más acciones. Hay tres factores principales que afectan a nuestra motivación para ser físicamente activo:

Factor personal: es el factor principal para estar activo lo que significa para ti ser físicamente activo y llevar un estilo de vida saludable.

El Programa de ejercicio es el segundo factor importante. Disfrutar de ti mismo durante el ejercicio es muy importante. El ejercicio puede ser aburrido y doloroso. Para vencer el aburrimiento o el entrenamiento en cinta aburrido, uno puede entretenerse viendo la televisión, escuchando música, haciendo variedad de ejercicios, entrenar con ejercicios de video, etc., Las cintas modernas vienen cada día mejor equipadas, con altavoces integrados, conexión Ipod, pantalla donde visualizar vídeos, etc. Además, hoy en día hay descuentos en cintas de correr que reducen el precio de este tipo de cintas.

En mi opinión, estos programas de entrenamiento en cinta de correr son una gran fuente de motivación para mantenerse entrenando.

El entorno es el tercer mayor factor para la motivación, siendo mucho más cómodo y fácil entrenar si cuentas con el apoyo para entrenar de la familia y/o los amigos. Los estudios demuestran que las personas que practican ejercicio, tienen familia o amigos que son físicamente activos; la importancia del apoyo social para el factor del entorno es enorme.

Así pues, si quieres mantener un buen estado físico y practicar deportes de aventura, puedes hacer mantenimiento y/o entrenamiento en una cinta de correr.

Campamentos de verano de inglés

Comienza la temporada 2012 para reservar plaza en alguno de los campamentos de verano que hay en toda España. Desde hace pocos años, han ido surgiendo más y más campamentos de semana santa y verano, orientados a niños y adolescentes, con el objetivo de estar en contacto con la naturaleza, realizar talleres y deportes de aventura, y mejorar el inglés.

Hay distintos tipos de campamentos, digamos los que realizan cursos de kitesurf o surf, convivencia, rutas culturales y en la naturaleza, y que disponen de una gran variedad de actividades como excursiones y paseos a caballo, salidas ocio-culturales, actividades de acuáticas como: descenso de aguas bravas o ráfting, lógicamente dependiendo de la edad, los más pequeños no harán algunas actividades que se requiera una edad mínima. Así como, paseos en kayak,  descenso de barrancos, y actividades de multiaventura como cursos de escalada y rápel, juegos de orientación,  partidas de paintball, futbolín humano, etc.

 

Principalmente, ha habido un auge en los conocidos como campamentos de verano de inglés, donde muchos padres prefieren que los hijos disfruten pero también mejoren un idioma, el inglés, preferiblemente. Estos campamentos de inglés, suelen reservar plaza para 1 o 2 semanas, donde a parte de actividades de ocio, sólo se habla inglés, entre compañeros de juegos y profesores y educadores.

Por supuesto, la convivencia, mejorar la relación entre niños y adolescentes de la misma edad, y estar en un ambiente divertido y natural, es muy aconsejado por educadores y psicólogos.

Algunos de estos campamentos de inglés, no sólo están en España. Hay centros que ofrecen cursos de idiomas en campamentos de verano fuera de nuestra frontera, donde aprender el idioma será mucho mejor en el país nativo: Inglaterra, Francia, Italia son los más solicitados.

Puedes consultar los enlaces de más arriba para contactar y saber los precios, alojamiento, actividades que realizará tu hijo y en el caso de que quieras que practique y mejore su nivel de idiomas, solicitar información de si el campamento ofrece  cursos de inglés u otros idiomas.